Il y a une phrase que je cite souvent, empruntée à la thérapie de couple, parce qu’elle règle en une image un débat qui dure d’habitude des mois : l’intégrité, c’est la distance entre votre bouche et vos pieds.
Autrement dit : l’écart entre ce que vous annoncez et ce que vous faites effectivement. Et l’idée principale, c’est que cet écart abîme davantage que le comportement lui-même.
La situation, telle qu’elle se présente
Quelqu’un dit depuis six ans qu’il va quitter son travail. Quelqu’un dit depuis trois ans qu’il va arrêter de fumer. Quelqu’un dit à chaque dispute qu’il ne recommencera plus. Le comportement continue, l’annonce revient, et à chaque tour la confiance baisse un peu — la sienne d’abord, celle des autres ensuite.
La lecture courante de cette situation, c’est le manque de volonté. C’est une lecture confortable et totalement stérile, parce qu’elle ne propose rien d’autre que d’essayer plus fort la prochaine fois.
Deux voies, et il n’y en a pas de troisième
La fourche pose les choses autrement. Devant un comportement répété qu’on dit vouloir arrêter, il n’existe que deux issues honnêtes :
- L’assumer. Reconnaître ce que ce comportement vous rapporte, et cesser d’annoncer que vous allez le changer. Vous fumez, et vous arrêtez de dire que vous allez arrêter. C’est une position parfaitement tenable.
- Le changer. Accepter de renoncer à une partie de ce qu’il vous rapportait — ce qui suppose d’avoir d’abord identifié ce que c’était.
Les deux voies referment l’écart. La troisième option, celle que la plupart des gens habitent, consiste à ne rien changer tout en continuant à annoncer le changement. Ce n’est pas une voie, c’est l’écart lui-même, installé à demeure.
Le point aveugle : ce que le comportement rapporte
La question qui bloque tout le monde n’est pas « pourquoi est-ce que je n’y arrive pas ». C’est : qu’est-ce que ça m’apporte ?
Elle est difficile parce qu’elle suppose d’admettre qu’un comportement qu’on présente comme subi rend en réalité des services. Souvent plusieurs, et rarement avouables. Rester dans un travail détesté peut apporter la sécurité, une identité, une excuse pour ne pas essayer autre chose, et le droit de se plaindre — ce qui n’est pas rien.
Tant que ces bénéfices ne sont pas nommés, ils continuent de peser dans la balance sans qu’on les compte. C’est très exactement pour cela que le changement échoue : on ne pèse que les coûts, et on s’étonne que la décision ne se prenne pas.
L’exercice de la balance
Il se fait par écrit, seul, en une trentaine de minutes. Il n’est pas agréable.
- Choisissez un comportement précis que vous dites vouloir changer depuis longtemps, sans y parvenir.
- Listez d’abord ce qu’il vous coûte : temps, argent, santé, relations, estime de vous.
- Listez ensuite, et c’est la partie difficile, au moins dix choses qu’il vous rapporte. Dix. Même minuscules, même inavouables, même ridicules. Si vous vous arrêtez à quatre, vous n’avez pas fini.
- Regardez laquelle des deux colonnes est réellement la plus lourde, aujourd’hui, pour vous — pas dans l’absolu.
- Puis choisissez : l’assumer, ou chercher une autre façon d’obtenir ces bénéfices-là, moins coûteuse.
La dernière ligne est celle qui fait le travail. On ne renonce pas à un bénéfice ; on lui trouve une autre porte.
Pourquoi l’écart coûte plus cher que le comportement
Un fumeur assumé fume. Un fumeur qui annonce chaque mois qu’il arrête fume aussi, et en plus il se démontre chaque mois qu’il ne tient pas parole. La deuxième situation est plus lourde que la première, alors que le comportement est identique.
C’est ce que la fourche vient trancher : elle ne demande pas de devenir meilleur, elle demande d’arrêter de se mentir dans une direction ou dans l’autre.
Un mot sur le système
Il y a un cas où l’exercice ne suffit pas, et il faut le savoir. Quand le bénéfice caché n’est pas le vôtre mais celui du système — quand votre comportement occupe une place qui arrange l’ensemble de la famille — la balance seule ne le fera pas apparaître.
C’est là que le travail en constellation prend le relais : il montre à qui sert ce que vous croyez ne servir à personne.
Et si on en parlait ?
Ces articles décrivent ce que j’observe en séance. Si quelque chose ici vous parle, une constellation individuelle dure 1h, coûte 80 €, à Saint-Nazaire ou en visio.
Avant de réserver, vous pouvez lire le cadre dans lequel je travaille — ce que je propose, ce que je ne propose pas, et dans quels cas je préfère ne pas travailler avec vous.