Et comment inverser la tendance pour nourrir l’amour… sans vous oublier.
Il est souvent plus simple de dire à un collègue :
« Tu as assuré sur ce projet ! »
qu’à son propre compagnon ou compagne :
« Tu m’épates dans ton rôle de parent. »
Étrange, non ? On valorise des quasi-inconnus, on applaudit les réussites de nos amis… et on oublie de reconnaître la beauté de ce que vit l’autre au quotidien, dans notre propre foyer.
Alors pourquoi cette difficulté à célébrer la personne qu’on aime le plus ?
🔍 Une piste : la danse cachée du 95/70
Sans le vouloir, de nombreux couples tombent dans un équilibre asymétrique inconscient :
L’un est à 95 % sur certaines qualités,
l’autre à 70 %… ou moins.
Exemples fréquents :
- L’un est plus « sociable », l’autre « plus profond »
- L’un brille professionnellement, l’autre est « plus présent à la maison »
- L’un est « doué en cuisine », l’autre en organisation
👉 Chacun compense ce qu’il croit ne pas avoir, et cette division devient un équilibre fragile, mais familier.
Mais attention : ce jeu de miroir constant peut vite devenir toxique. Car plus l’un brille dans une sphère, plus l’autre risque inconsciemment de le rabaisser dans une autre — pour maintenir un équilibre… ou un faux sentiment de sécurité.
😬 Pourquoi on rabaisse ceux qu’on aime ?
- Parce qu’on dépend d’eux.
Et s’ils changent trop… cela nous force à évoluer aussi. - Parce qu’on croit (inconsciemment) que la réussite est une affaire de gagnant/perdant.
Si tu gagnes, alors moi je perds. - Parce qu’on construit notre valeur en se comparant.
Et voir l’autre s’épanouir peut parfois réveiller nos insécurités les plus profondes.
🎯 Et maintenant ? 9 étapes pour sortir de cette logique
1. Reconnaître le mécanisme
Acceptez qu’il est humain de ressentir cela. Mais ce n’est pas une fatalité. Nommez votre version du « 95/70 » : dans quelles sphères cela se joue-t-il chez vous ?
2. Partager sans honte
Parlez-en à votre partenaire. Pas pour accuser, mais pour vous libérer ensemble de ce poids invisible.
3. Commencez à célébrer l’autre… même si ce n’est pas (encore) naturel
Un compliment sincère vaut mieux qu’un silence poli. Au début, cela peut paraître forcé. Mais la pratique rend le regard plus clair.
4. Voyez votre partenaire à travers d’autres yeux
Imaginez que c’est un ami qui vous parle d’elle ou de lui : que diriez-vous ? Où est son éclat ? Quelle est sa singularité ?
5. Prévenez-le ou la : « Je vais peut-être te faire des compliments bizarres »
Il ou elle pourrait être surpris(e) ou même méfiant(e) au début. C’est normal. Insistez avec tendresse.
6. Ne cherchez pas de retour immédiat
Célébrer l’autre n’est pas une monnaie d’échange. C’est un cadeau.
7. Attendez-vous à des retours en arrière
Les vieux réflexes reviendront, surtout dans les périodes de fatigue ou de tension. Pas grave. Reprenez le fil.
8. Faites le point régulièrement à deux
Comment ça évolue ? Se sent-on plus libres ? Plus égaux ? Moins en compétition ?
9. Acceptez que l’égalité parfaite n’existe pas
Mais visez une relation fluide, où chacun a sa lumière, sans éclipser l’autre.
💡 Une image pour finir
Deux bougies peuvent se transmettre la flamme sans perdre leur éclat.
Au contraire, ensemble, elles brillent plus fort.
Votre relation n’a pas besoin d’un vainqueur et d’un perdant. Elle a besoin de deux êtres humains qui osent s’honorer mutuellement, même (et surtout) dans leurs différences.