(Et pourquoi c’est un outil extraordinairement puissant en systémique et en constellations)
Il existe, dans toutes nos relations — amoureuses, familiales, professionnelles et même avec le facteur — une micro-dynamique souvent invisible, mais absolument décisive : les enchères émotionnelles
Le terme vient du psychologue John Gottman, connu pour avoir étudié les couples dans son “Love Lab” pendant plus de quarante ans. Mais ce concept dépasse largement la vie de couple : il décrit comment les êtres humains tentent d’entrer en relation, même quand ils ne savent pas le dire clairement.
Et c’est là que la systémique, les constellations et l’observation du mouvement des systèmes deviennent passionnantes.
🔎 Une enchère, c’est quoi ?
Ce n’est pas une demande explicite.
C’est l’émotion qui cherche un passage.
Sous les phrases concrètes, souvent maladroites, parfois accusatrices, il y a en réalité une demande subtile :
- « Pourquoi t’es rentré si tard ? » → “J’avais besoin de toi. Je me suis senti seul.”
- « Tu pourrais ranger un peu ? » → “J’ai besoin de sentir que je peux compter sur toi.”
- « Tu réponds plus à mes messages.” → “Je veux être prioritaire pour toi.”
- « T’as encore oublié le pain.” → “J’aimerais que tu prennes soin de nous.”
En constellations, nous dirions que le mouvement profond est souvent un mouvement de proximité, de lien, d’être vu.
Le problème ?
Personne ne dit directement ce qu’il ressent vraiment.
Nous envoyons donc des enchères camouflés… et l’autre doit interpréter et souvent il n’a d’autre choix que de réenchérir à son tour.
🎯 Trois réponses possibles… qui fondent toute la dynamique du système
Quand quelqu’un nous envoie une enchère, nous avons trois options :
1. Aller CONTRE
C’est le clash.
Répondre par l’argument, la contre-attaque, ou la justification :
- « Toi aussi t’es rentré tard hier. »
- « Tu crois que c’est facile peut-être ? »
- « Et toi, tu ranges quand ? »
Dans les systèmes familiaux, c’est l’escalade symétrique : chacun veut avoir raison, personne ne veut se révéler vulnérable.
2. Passer À CÔTÉ de l’enchère (ou ignorer)
Le plus dangereux.
C’est l’évitement, la discontinuité du lien :
- « On mange quoi ce soir ? »
- « Tu peux passer le sel ? »
- Regard posé sur le téléphone.
Ici, le message implicite devient :
👉 “Ton besoin n’existe pas pour moi.”
Et comme le système ne reçoit plus de réponse, les enchères deviennent plus rares… puis s’éteignent.
Gottman montre que ce sont ces couples et familles qui se séparent le plus vite : non pas parce qu’ils s’affrontent trop, mais parce qu’ils ne se rencontrent plus.
3. Aller AVEC l‘enchère
La compétence la plus belle — et la plus difficile :
- « Tu t’es senti seul ? »
- « Tu avais besoin que je sois là ? »
- « Je comprends, ça a dû être lourd pour toi. »
Ce n’est pas dire oui à la demande concrète.
C’est dire oui à l’émotion.
C’est ce que nous pratiquons en constellations :
reconnaître, laisser être, accueillir le mouvement profond avant de décider de l’action.
✨ Pourquoi c’est essentiel en systémique ?
Parce qu’un système se régule par le flux relationnel.
Dès qu’une enchère émotionnelle n’est pas accueillie, le système :
- se rigidifie
- active ses loyautés invisibles
- renforce les positions hautes/basses
- augmente les dettes relationnelles non nommées
- active les schémas d’attachement protecteurs
À l’inverse, quand une enchère est reconnu, même maladroit, le système respire.
Gottman parle d’un ratio de 5 réponses positives pour 1 rupture.
En systémique familiale, nous dirions qu’un système sain doit avoir plus de mouvement que de figement.
🌀 Exemple systémique : la danse du persécuteur / rejetteur
Un classique en thérapie systémique et en constellations :
- L’un cherche la proximité → il multiplie les enchères.
- L’autre se protège → il évite, ignore ou contre-attaque.
Chaque enchère non accueillie renforce la dette systémique :
« Je viens vers toi… tu ne viens pas vers moi. »
Au bout d’un moment, les enchères deviennent agressives, ironiques, ou silencieuses.
Et c’est à ce moment-là que les gens arrivent en thérapie, en disant :
👉 “On ne se comprend plus.”
En réalité :
👉 “Nos demandes sont noyés dans nos enchères émotionelles, et ça a du mal à circuler.”
🎭 Lien avec l’improvisation (et pourquoi j’adore cette analogie)
En impro, on parle d’offres” : chaque phrase, geste ou intention est un début de monde partagé.
La règle d’or : OUI ET
Accepter → puis construire dessus.
En systémique :
Aller vers → puis co-construire la relation.
Ignorer une offre en impro tue la scène.
Ignorer une enchère en couple alourdi le lien.
Ignorer une enchère dans une famille tue la circulation du vivant.
🍷 Exemple concret vécu en séance (simplifié et anonymisé)
Un couple travaille ensemble depuis des années dans le les enchères en contre :
Elle : « Je me sens seule. »
Lui : « Ah parce que moi je suis pas seul peut-être ? »
C’est une réaction “contre”.
Mais derrière, il y avait un magnifique appel :
👉 “Rapproche-toi. Dis-moi qu’on compte tous les deux.”
Quand je leur ai fait remarquer la nature de leur enchère, un silence s’est installé.
Une respiration.
Comme si enfin… quelqu’un voyait ce mouvement invisible.
C’est souvent dans ce silence que les constellations commencent.
💡 Comment mieux utiliser les enchères émotionnelles dans ta vie ?
1️⃣ Repère les enchères des autres
Pose-toi chaque soir une question simple :
👉 “Quel enchères ai-je reçu aujourd’hui ? Y ai-je répondu ? Comment ?”
Même un petit :
- “Tu veux du café ?”
- “Regarde ça !”
- “Tu fais quoi demain ?”
Ce sont souvent des demandes de connexion.
2️⃣ Clarifie tes propres enchères
Au lieu de :
« Tu m’écoutes jamais ! »
Essaie :
👉 “J’ai besoin d’être vu maintenant.”
👉 “J’aimerais un moment rien qu’avec toi.”
Ça change tout dans la régulation du système.
3️⃣ Va vers, même légèrement
Tu n’as pas besoin de dire oui à la demande.
Seulement :
👉 reconnaître l’émotion.
C’est ce qui crée la fameuse “réparation” dont parle Gottman.
🌱 En constellation : pourquoi une enchère reconnue guérit ?
Parce que dans les systèmes, l’Amour cherche toujours un passage.
Et chaque enchère est une partie de nous qui dit :
- Vois-moi
- Entends-moi
- Rapproche-toi
- Ne me laisse pas seul dans ma douleur
Quand ce mouvement est reconnu, même silencieusement, même symboliquement :
le système s’apaise.
La dette relationnelle diminue.
Les places se redéfinissent.
L’ordre se remet en mouvement.
C’est exactement ce que nous observons dans le champ phénoménologique.
❤️ Conclusion
Les enchères émotionelles sont une porte d’entrée simple, puissante et extrêmement concrète pour ramener de la conscience dans les relations et faire monter la valeur de tes relations.
En systémique, c’est un outil d’une précision incroyable pour :
- repérer les loyautés
- comprendre les attachements
- désamorcer les conflits
- restaurer le mouvement du lien
- poser les bases d’un amour adulte et non fusionnel
Et c’est certainement l’un des concepts les plus utiles pour vivre des relations plus justes, plus vivantes, plus vraies.